quinta-feira, 8 de maio de 2014

YOGA







A yoga é considerada uma terapia corporal complementar  que combina posturas, técnicas respiratórias, meditação e relaxamento. A finalidade é promover equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual.

"A Hatha Yoga é tão popular porque atende às demandas do homem moderno, cujo estilo de vida esgota o sistema nervoso, especialmente o simpático. Todos vivem em estado de agitação permanente. Não há tempo para o reequilíbrio. Essa prática é a oportunidade de juntar o esforço (esgotado ou não) com o não esforço (relaxamento e tonicidade). O resultado é o rejuvenescimento e o equilíbrio", explica Amândio Albertino Figueiredo, presidente da Federação Portuguesa de Yoga.

A yoga proporciona controle do estresse e maior consciência física e mental. Assim como a mente influencia o corpo, o corpo também influencia a mente. A condição primeira da yoga é permitir ao praticante conhecer seu estado de saúde. A partir daí, cada um evoluirá para a boa saúde, ou a manterá. O ponto mais importante é o fortalecimento da imunidade.

Na yoga o corpo é estimulado por meio de exercícios de alongamento, onde se permanece numa posição de relaxamento de esforço por período determinado de tempo. Alcançado o aprimoramento físico, inicia-se o trabalho respiratório, mais importante via de ligação com as emoções. É assim que a yoga entende ser possível atingir um estado calmo da mente: interferência na postura, tônus muscular e padrão respiratório. O próximo passo é a meditação.



A prática regular aumenta a sensação de bem-estar, combate o estresse, reduz a pressão arterial, melhora a capacidade respiratória, relaxa músculos, auxilia no controle da ansiedade, depressão e insônia, além de aprimorar a flexibilidade e força físicas, bem como os níveis da química cerebral e sanguínea. Se pensarmos que grande parte das doenças possuem fundo emocional e são enfermidades resultantes do nosso estivo de viver (ou adoecer...) concluiremos que o ato do relaxamento consciente pode ser altamente benéfico para a saúde em geral.


No Biocentrum, SONIA GUIMARÃES ministra as aulas de yoga. Para conhecer a técnica, marque uma aula experimental pelo e-mail handragora@hotmail.com  .

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